Marta Martins .. Saber ler a saúde
NÃO PERCA O RITMO - DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO
23 de setembro de 2026No dia 29 de setembro assinala-se o Dia Mundial do Coração, uma data que nos lembra a importância de cuidar deste órgão essencial e de adotar hábitos que contribuam para uma vida mais saudável. As doenças cardiovasculares continuam a ser uma das principais causas de morte em todo o mundo. A boa notícia é que muitos destes problemas podem ser prevenidos.
O tema deste ano, «Não perca o ritmo», é um convite à ação e lembra-nos que cuidar do coração é uma tarefa de todos. Não depende apenas dos profissionais de saúde, mas também das escolhas que fazemos todos os dias e das condições que temos à nossa volta para viver de forma mais saudável.
Uma alimentação variada e equilibrada, a prática frequente de atividade física, não fumar, evitar o consumo excessivo de álcool e manter um peso adequado são alguns dos cuidados que podem ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular. É igualmente importante controlar a tensão arterial, o colesterol e a diabetes, fazer os exames recomendados e seguir as orientações dos profissionais de saúde.
Cerca de 80% dos casos de doença cardíaca e de acidente vascular cerebral (AVC) podem ser prevenidos. Por isso, não devemos esperar pelo aparecimento de problemas para começar a cuidar do coração. Conhecer os nossos fatores de risco, manter hábitos saudáveis e procurar ajuda quando algo não está bem pode evitar complicações e, em alguns casos, salvar vidas.
Cuidar do coração é também uma responsabilidade de toda a comunidade. Famílias, escolas, empresas e autoridades podem contribuir para criar ambientes onde seja mais fácil fazer escolhas saudáveis, praticar atividade física, não fumar e ter acesso aos cuidados de saúde.
Neste Dia Mundial do Coração, fica o desafio: não perca o ritmo. Pequenas mudanças, feitas todos os dias e mantidas ao longo do tempo, podem fazer uma grande diferença na saúde do coração e ajudar-nos a viver mais e melhor, com mais saúde, autonomia e qualidade de vida. Afinal, mais vale prevenir do que remediar.
(*) Unidade de Cuidados na Comunidade Grei de Águeda
O tema deste ano, «Não perca o ritmo», é um convite à ação e lembra-nos que cuidar do coração é uma tarefa de todos. Não depende apenas dos profissionais de saúde, mas também das escolhas que fazemos todos os dias e das condições que temos à nossa volta para viver de forma mais saudável.
Uma alimentação variada e equilibrada, a prática frequente de atividade física, não fumar, evitar o consumo excessivo de álcool e manter um peso adequado são alguns dos cuidados que podem ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular. É igualmente importante controlar a tensão arterial, o colesterol e a diabetes, fazer os exames recomendados e seguir as orientações dos profissionais de saúde.
Cerca de 80% dos casos de doença cardíaca e de acidente vascular cerebral (AVC) podem ser prevenidos. Por isso, não devemos esperar pelo aparecimento de problemas para começar a cuidar do coração. Conhecer os nossos fatores de risco, manter hábitos saudáveis e procurar ajuda quando algo não está bem pode evitar complicações e, em alguns casos, salvar vidas.
Cuidar do coração é também uma responsabilidade de toda a comunidade. Famílias, escolas, empresas e autoridades podem contribuir para criar ambientes onde seja mais fácil fazer escolhas saudáveis, praticar atividade física, não fumar e ter acesso aos cuidados de saúde.
Neste Dia Mundial do Coração, fica o desafio: não perca o ritmo. Pequenas mudanças, feitas todos os dias e mantidas ao longo do tempo, podem fazer uma grande diferença na saúde do coração e ajudar-nos a viver mais e melhor, com mais saúde, autonomia e qualidade de vida. Afinal, mais vale prevenir do que remediar.
(*) Unidade de Cuidados na Comunidade Grei de Águeda

